Private / Vægttab / SlankeDuos 10 bud

SlankeDuos 10 bud til varigt vægttab

 
 
1. Drop den strikse kur. Slankekure virker alligevel ikke.


2. Spis almindelig mad, og drop tanken om, at noget er forbudt.


3. Hold op med at slå dig selv oven i hovedet, når du har spist søde eller fede sager. Det er jo en naturlig del af en varieret kost.


4. Fortæl dig selv, at du er god nok præcis, som du er.


5. Tal pænt til din krop. Tænk på alle de år, den har båret rundt på dig. Måske endda i både tykt og tyndt.

6. Rør dig, fordi det er godt for både krop og sind. Ikke for at forbrænde flest mulige kalorier. En gåtur tæller derfor lige så meget som en tur i fitnesscenteret.


7. Plej dine relationer. Skab plads til hygge, grin og nærvær.


8. Giv plads til ALLE følelser – også de negative. De er jo en naturlig del af det at være menneske. Og de varer altså ikke evigt. De går over igen.

9. Prioriter dig selv. Sæt ikke altid andre før dig. Du har også fortjent at stå først.


10. Vær dig!

Kærlig hilsen

Lotte & Jørgen
SlankeDuo - lettere sammen
Institut for Relationspsykologi | Odense - Roskilde - Aarhus - Skive - Viborg  | Tlf.: 97 52 00 95 | kontakt@relationspsykologi.dk