Gennem Mindfulness kan du blive bevidst om dine tanker, følelser og kropslige sansninger, og lære at betragte dem på en neutral måde, så de mister kraften til at styre dig. Når du træner denne neutrale og accepterende bevidsthed, vil du opleve mere ro og klarhed. Du vil lære dig selv bedre at kende, og finde hvile i dit eget nærvær.
Gennem de sidste år er Mindfulness blevet meget populært, fordi flere og flere har oplevet, hvordan træningen i Mindfulness meditation giver en dyb ro, indre klarhed og en større åbenhed overfor verden.
Mindfulness kurserne ledes af psykolog Pelle Hvidt Nielsen, som har mange års praktisk erfaring med Mindfulness og meditation. På Mindfulness kurset vil undervisningen dels bestå af praktiske øvelser i Mindfulness og grundmeditationsøvelser, og dels af en teoretisk introduktion, hvor der er mulighed for at stille spørgsmål og få feed back. Undervisningen og de praktiske øvelser sætter deltagerne i stand til at træne teknikkerne derhjemme. Der vil være træning i at få kontakt med - og finde hvile i - dit eget nærvær. Fra dette nærvær kan du opleve det, der sker - uden at lade dig styre af det eller blive fanget i det.